Le conseil du pro de la semaine | Comment améliorer son swing ? 

Améliorer son swing de golf est un processus continu qui demande de la patience et de la pratique régulière. Voici quelques conseils et exercices clés pour vous aider à développer un swing plus solide et plus fluide.

1. Travailler sur la posture et l'équilibre :

• Debout en face de la balle, écartez vos pieds à la largeur de vos épaules.
• Fléchissez légèrement vos genoux pour vous sentir ancré au sol, mais gardez le poids équilibré entre les deux pieds.
• Gardez le dos droit, le menton légèrement relevé et les épaules détendues.

Exercice : Tenez-vous en position de départ pendant quelques instants pour ressentir l'équilibre et la stabilité. Répétez cette posture chaque fois que vous vous préparez à frapper un coup.

2. Travaillez sur le grip (prise en main du club) :

• Placez le pouce et l'index de la main gauche sur le grip de manière à former un "V" dirigé vers votre épaule droite (pour les droitiers).
• Enroulez les doigts de la main gauche autour du grip, puis placez la main droite sous la main gauche en alignant le creux formé par le pouce et l'index de la main droite sur la partie supérieure du pouce de la main gauche.
• Les pouces doivent pointer légèrement vers le haut du manche du club.

Exercice : Pratiquez votre grip en tenant le club à la maison ou au practice. Assurez-vous que vos mains travaillent ensemble de manière cohérente pendant le swing.

3. Travaillez sur le backswing (montée du club) :

• Commencez votre backswing en tournant vos épaules et en gardant vos bras détendus.
• Évitez de trop utiliser vos mains et vos poignets pendant le backswing, cela peut entraîner des problèmes de contrôle.

Exercice : Effectuez des mouvements de backswing lentement en vous concentrant sur une rotation régulière des épaules et en gardant vos bras souples et détendus.

4. Travaillez sur le downswing (descente du club) :

• Amorcez la descente du club avec une rotation des hanches vers la cible, suivie d'une rotation des épaules.
• Conservez votre posture et évitez de trop vous redresser pendant le downswing.
• Veillez à garder vos poignets dans une position stable jusqu'à ce que le club soit près de l'impact.

Exercice : Entraînez-vous à réaliser des downswings en ralentissant votre mouvement près de l'impact. Concentrez-vous sur une rotation fluide des hanches et des épaules pour générer de la puissance.

5. Travailler sur la finition (suivi du swing) :

• Terminez votre swing avec une finition équilibrée et stable, avec la majorité de votre poids sur le pied avant.
• Votre corps doit être tourné vers la cible, et le club doit être au-dessus de votre épaule droite (pour les droitiers).

Exercice : Effectuez des swings complets et maintenez la finition pendant quelques secondes pour vous assurer d'être équilibré et stable.

6. Enregistrez votre swing et analysez-le :

• Utilisez un smartphone ou une caméra pour enregistrer votre swing pendant l'entraînement.
• Analysez vos enregistrements pour repérer les erreurs ou les points à améliorer.

Exercice : Comparez votre swing avec celui de professionnels de golf sur des vidéos d'entraînement en ligne. Identifiez les différences et essayez d'ajuster votre technique en conséquence.

7. Prenez des leçons avec un professionnel de golf :

• Un professionnel de golf qualifié peut vous aider à identifier les problèmes spécifiques de votre swing et vous donner des conseils personnalisés.
• Les leçons régulières peuvent vous permettre de progresser plus rapidement et de corriger les erreurs avant qu'elles ne deviennent des habitudes difficiles à changer.

Exercice : Planifiez des leçons régulières avec un professionnel de golf pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé et de conseils spécifiques à votre jeu.

Le Bourgenay Golf Club vous accueille tous les jours sur nos parcours (18 trous ou notre pitch & putt 18 trous.), au practice ou en coaching avec l'un de nos professionnels de golf. 

En conclusion, améliorer son swing de golf demande du temps, de la pratique et de la patience. En suivant ces conseils et exercices, vous pourrez progresser et développer un swing plus solide, plus régulier et plus puissant. N'oubliez pas de rester régulier dans votre entraînement et de vous amuser tout au long du processus d'apprentissage. Bon golf !